Rendszeres Kriston Intim Torna tanfolyamok a XVI. kerületben és az V. kerület Párisi utcában. Részleteket keresd a tanfolyamok címszó alatt.
Szervezz magadnak csoportot!
Kérésre kihelyezett tanfolyamokat is tartok cégek, iskolák, óvodák, nyugdíjas otthonok és klubok számára bárhol az országban.
Egyéni foglalkozásokra is van lehetőség. Vállalom mozgássérültek, Sclerosis multiplex-szel élők tanítását is, akár saját otthonukban.
A tanfolyamokra előzetes jelentkezés szükséges!
Telefon: 06-20-557-56-12
Email: intimtornakriston@gmail.com
A Kriston Intim Tornáról®:
A Kriston Intim Torna® (KIT), a medence egészségét szolgáló testtudat fejlesztő tréning nők, férfiak, gyerekek számára. Célja, hogy megelőzze a gyenge záróizomzatból, a helytelen szokásokból adódó elváltozásokat, illetve azokat megszüntesse vagy csökkentse.
A 12 órás tréning tudatosabb szervvédelemhez, egészségesebb alhasi működéshez, irányítottabb záróizom működéshez, örömtelibb szexuális élethez vezet. A KIT előnye, hogy oktatási módszere mindenkit képessé tesz annak megtanulására, akinek mozdítható a záróizma.
A módszer a Magyar Nőorvos Társaság Urogínecologia Szekciójának szakmai támogatásával működik.
Mit értünk gáton?
A medence alapját elzáró rejtett izmokat, melyek a szeméremcsont, a farokcsont és a medence csontjai között feszülnek ki. Ez testünk olyan vízszintes izomlemeze, amit tudatosan irányíthatunk. A torna szempontjából tehát gátnak nevezzük azt a területet, ami alulról lezárja a medence kimenetét, és elválasztja belsőnket a külvilágtól. Ez a kb. tenyérnyi izomlemez több rétegből áll. A rétegek egymást fedik, kiegészítik egymást és egymásba fonódnak.
Ezt a lemezt átfúrja a húgycső, a hüvely és a végbélnyílás. Az izmok egy része nyolcas alakban veszi körül a nyílásokat, az egyik izomkarikában a húgycső és a hüvely, a másikban a végbélnyílás helyezkedik el. A nyolcas izom közepe az anatómiai gát, amit gátmetszés során átmetszenek. Itt az izomlemez összes izma összefut.(kivéve a csikló szárát emelő izmot). Ez a női test legsérülékenyebb, süllyedésnek leginkább kitett területe.
A záróizmok mellett oldalirányban is folytatódik a medencét záró izomlemez, mint a szánk mellett az arcizmok. Ezek fontos szerepet játszanak a hasi szervek alátámasztásában, és szintén akaratunktól függően működnek.
Amíg az ember négykézláb járt, a medencefenéki izmok csak a zárásban és a nyitásban játszottak szerepet, a belső szervek pedig a hasfalon támaszkodtak. A felegyenesedéssel, sokkal nagyobb terhelést kapott az előbb bemutatott tenyérnyi terület. A záráson túl, hordoznia kell a hólyag, a méhtest és a belek súlyát is. Ezeket a szerveinket rugalmatlan szalagok is tartják, ha azonban a szalagok megnyúlnak, lejjebb engedik a szerveinket. Olyan ez, mint a női mell megereszkedése. A tartó szalagok meggyengülnek, mellünk is megsüllyed, és csak melltartóval tudjuk alátámasztani. Így tudjuk tehermentesíteni a szalagokat a további nyúlástól és kényelmesebb, esztétikusabb állapotot létrehozni. Belső szerveinket csak a medencefenék izomzatával tudjuk helyben tartani.
A férfiak esetében ez az izomlemez keskenyebb, mivel a medencéjük is keskenyebb, hiszen nem kell egy gyermeknek áthaladnia rajta. Továbbá az ő esetükben „csak” a húgycső és a végbél fúrja át az izomzatot, kettő és nem három ponton gyengítve azt.
Tehát az intimtornára mindenkinek szüksége lenne, a megelőzés, a karbantartás, az erősítés, a helyreállítás, a szülés, a menopauza miatt, vagy műtétre készülve, műtét utáni gyorsabb gyógyulás és a műtéti eredmény megtartása érdekében. Nincs olyan ember, akinek ne lenne szüksége a mindennapos intimtornára.
A harántcsíkolt izmok fejlődésére az jellemző, hogy megfelelő edzés hatására az izmok fejlődnek, míg annak hiányában sorvadnak. A tünetek akkor jelennek meg, amikor nagyobb a terhelés, mint amit az egyén szövetei még elbírnak. Első tünetként a záró funkció sérül, és az erek kerülnek nagy nyomás alá. Ezt követően a támasztó funkció sérül, és a hasi szervek süllyednek.
A tünetek részletes felsorolását nézd meg a nőknek, férfiaknak szóló oldalakon.