Kriston Intim torna - Kardos Zsófia - Budapesten a XVI. XIV. és az V. kerületben

Aktuális tanfolyamok

Szervezz magadnak csoportot!

Ha érdekel a K.I.T, de a környéken nem találtál tanfolyamot keres valaKIT még magad mellé. 8 fő esetén, ha szervezel helyet, ahol egy 12 órás tanfolyamot megtarthatunk keress meg. A részelteket megbeszéljük. A szervező jelentős kedvezményt kap!
Tartottunk már csoportot óvodában, iskolában, gyülekezeti teremben, klubházban, a szervező nappalijában. Csak rajtatok múlik.

A tanfolyamokra előzetes jelentkezés szükséges!
Telefon: 06-20-557-56-12
Email: intimtornakriston@gmail.com

Mi történik a tréningen?

A tréning nem csak a tornagyakorlatok elsajátítását tartalmazza, sok információ elhangzik, ami lehetővé teszi testünk, önmagunk tudatosabb megismerését, és hozzásegít egy belső szerveinket is védő életmód kialakításához.
Az elhangzó történeteken keresztül lehetőség nyílik az elfojtott félelmek, tabuk oldására, a nemi identitás jobb megélése.
A tréning célja, hogy felhívja a figyelmet a test és a lélek összefüggéseire, hogy nagyobb felelősségtudattal vehessünk részt saját egészségünk megőrzésében. Számos olyan testi tünet előfordulhat, aminek hátterében félelmek, érzelmi krízisek állhatnak, ilyen esetben nem várhatjuk orvosainktól a megoldást. Fontos része a foglalkozásoknak a betegséggyártó forgatókönyvünk felismerése. Talán mindannyian tudjuk, hogy fáradt, kimerült állapotban, esetleg éhesen, kevés folyadékkal a szervezetünkben, már csak hosszas számítógép előtti munka szükséges egy valamire való fejfájás „elkészítéséhez”. Hasonló receptekkel dolgozhatunk az alhas területén jelentkező tüneteink esetében is, de ebben az esetben nehezebb felismerni a „hozzávalókat”.
Cél, hogy önmagad felé megnyílj! A tréningen senkinek nem kell semmiről beszámolnia.

A résztvevők lépésről lépésre, elkerülhetetlenül tanulják meg ezeknek a rejtett izmoknak az edzését. Mindegy hány évesen, lányként, asszonyként, kismamaként, szült nőként, férfiként, műtöttként, vagy megelőzési szándékkal érkezik valaki. A KIT módszernek az az egyik előnye, hogy mindenki képes elsajátítani, aki képes a gátizmok tudatos kimozdítására. Ez érvényes mozgáskorlátozottak, sclerosis multiplex-szel-, művégtaggal élők esetében is.
A 12 órás tréning alatt lehetőség nyílik arra, hogy megvizsgáljuk a hasi szervek, szövetek normális működését hátráltató rossz szokásainkat, és egyszerű életvezetési tanácsok megfogadásával hozzájáruljunk egészségünk javuláshoz.
A tanfolyam elején a résztvevők egy kérdőívet töltenek ki, amelynek alapján, a tréning végén egy személyre szabott egyéni programot kapnak, figyelembe véve problémáikat, céljukat, állapotukat. A kérdőívet csak a tréning vezetője nézi meg, és garanciát vállal arra, hogy az adatokat bizalmasan kezeli, a kérdőívet az egyéni tréninggel együtt visszaadja.

A tréning objektív eredményei: (Kriston Andrea mérései és cikke alapján)

A mérésekre a Szent Rókus Kórház nőgyógyászat-urulógia ambulanciáján került sor. Az eredmény kimutatására Urodinámiás mérőkészüléket használtak, rectális szondával felszerelve, és a hüvelyben elvégezve a mérést. A vizsgálatban 40 nő vett részt, akik előzetesen urogynecologiai vizsgálaton estek át. A tréninget egyszerre tanulták 10 héten át, heti egy órában. Minden héten differenciáltabb és intenzívebb házi tréninget kaptak, amit reggel és este végeztek a megadott instrukciók szerint, napi néhány percben. A teljes mozgásanyag elsajátítására csupán a 10. héten került sor.
A méréseket az 1. és a 10. óra után végezték el. A változás jelentős volt, pedig a tulajdonképpeni egyéni tréning otthoni alkalmazására csak ezt követően kerülhetett sor.
Mérték a záróizom erejét, gyorsasági erejét, erő-állóképességét és koordinációját. Minden gyakorlatból négy feladat elvégzését kérték, és a végső összehasonlításból a legalacsonyabb és a legmagasabb értéket kihagyták. A maradékból átlagot vontak és ezek után hasonlították össze az 1. és a 10. óra után nyújtott teljesítményt.

• Gyorserő, vagyis, hogy milyen gyorsan képes elérni az egyén a legnagyobb záróerőt, 120%-kal nőtt.
• Az izom maximális összehúzó képessége 122%-os fejlődést mutatott.
• Az erő-állóképesség, tehát hogy maximális erőt adott időtartományon belül mennyire képes megtartani, 152%-kal fejlődött.

Tehát az átlagos szorítóerő növekedés 10 hét alatt 132%-os volt.

A csoporton belül mért legnagyobb fejlődés az alapméréshez képest 18-szors erőnövekedés volt.
A rendszeres gyakorlás következtében a stressz- inkontintinencia 10 hét alatt 92%-ban megszűnt.
(Családorvosi fórum 2007/8, A Kriston Intim Torna egészségügyi haszna)